腸閉塞予防食事で食べて良いもの
開腹手術をしたことがある方は数年～数十年後に再発して腸閉塞に
なりやすい！
数年～数十年後に再発腸閉塞
今回は腸閉塞予防する食事で食べて良いものについて調べてみました。
便秘に良い食材が腸閉塞に！
便秘は腸閉塞に良くないからと便秘にならないための
食べ物を食べてませんか・・・
でも！便秘に良い食べ物は腸閉塞になりやすくなります。
よく便秘には食物繊維の多い食べ物が良いといわれてます
例えばゴボウとかコンニャクは便秘に良い代表です
また野菜を食べると便秘には良いと言われてますが
固い野菜などは腸閉塞には良くないようで控えないと
いけません。
どちらかと言えば柔らかい物を食べるようにしましょう
大 豆
同じ豆でも、豆腐はいいのですが大豆や枝豆などは
腸閉塞にはよくありません
麺 類
麺類なら良さそうですが油を使ってる物は良くありません
カップラーメンなどは揚げてからカップに入ってます。
それにスープに油が入ってます。
腸閉塞には油は良くありません！
脂肪分の多い食品
揚げ物・ケーキ・シュークリーム・生クリームなどには
脂肪分たっぷりです。
消化しにくい食材、油・油脂の多い食物・油を使う調理は控えましょう。
腸閉塞予防食事で食べて良いもの
| 腸閉塞に良い食べ物 | 腸閉塞に良くない食べ物 |
|---|---|
|
肉 脂の少ない赤身 ☆ 鶏（ムネ肉） ☆ 豚・牛肉はモモやヒレ ☆ ひき肉(脂少なめ) |
油の多い肉 ☆ カツ ☆ 唐揚げ ☆ 豚バラ |
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☆ 卵 ☆ 牛乳・ヨーグルト・低脂肪乳 |
☆ 生クリーム（脂肪分が多い） |
|
魚 ☆ 白身魚 |
消化に悪い物 ☆ イカ・タコ・乾燥物 |
|
豆 類 ☆ 豆腐 ☆ 高野豆腐 ☆ 納豆（粒の小さいもの） |
☆ 大豆・おから ☆ 小豆 ☆ つぶあん |
|
炭水化物 ☆ ご飯（固くしない） ☆ パン（揚げパンはダメ） ☆ うどん・そうめん |
☆ 赤飯 ☆ 玄米 ☆ ラーメン |
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野菜類 ☆ 長芋・里芋・じゃが芋・人参・大根 ☆ かぼちゃ ☆ ホーレン草・キャベツ（柔らかく煮る） |
☆ ゴボウ・レンコン ☆ タケノコ ☆ 漬け物 |
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海藻類 ☆ 佃煮（柔らかく煮てる物） |
☆ 昆布 ☆ ワカメ |
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果物類 ☆ りんご・桃 ☆ バナナ（オリゴ糖）・缶詰類 |
☆ 酸味の強いグレープフルーツ ☆ みかん |
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飲み物 ☆ お茶 |
☆ コーヒー ☆ アルコール飲料 |
|
お菓子 ☆ 口に入れて柔らかくなるもの ☆ プリン・ビスケット |
☆ 揚げてるスナック菓子 ☆ シュークリーム ☆ チョコレート |
便秘を防ぐオリゴ糖！
便秘を予防するために良い方法があります
それは オリゴ糖 です。
オリゴ糖は善玉菌（ビフィズス菌）と悪玉菌のバランスを整え便秘を防ぎます
ヨーグルトに入れたたりすると食べやすくなり
善玉菌（ビフィズス菌）と悪玉菌の
バランスを整えてくれます。
オリゴ糖含む食材として身近なものでは、
バナナ・ハチミツ・味噌 などあり、
腸内環境を改善するには有効な方法で、
便秘を防ぐにはオリゴ糖はお勧めです。
注意：オリゴ糖を急激に摂りすぎると、善玉菌と悪玉菌のバランスが
崩れ腹部が痛くなったり下痢をするケースもありますので適量を摂取
しましょう。
オリゴ糖を購入する場合は内容成分を確認し無添加の物を
選びたいでたいですね。せっかくオリゴ糖を食べても添加物の
入ってたら腸に良くないですからね。
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